芳瑜家庭系统排列工作坊 感受

2016.2.26第一次走进家庭系统排列工作坊，深深感受到了那种意想不到的神奇。三天的课程，哭过笑过，就像有位老师说的“看着别的故事，流着自己的眼泪，借着自己的眼泪，疗愈自己的创伤”真的真的就是如此，参加这次家排，感觉内心有满满的收获：

第一感受到的是“缘”，有些东西就是那样的刚刚好，大家的相遇、相识、相知 ，小组的互动演练，个案的选择安排……真的，一切都是那么刚刚好，所有的一切都是最好的安排。

第二感受：悦纳自己，做真实的自己。“我是值得被爱的 我爱我自己”，我每天的都在忙碌，究竟多少时间属于自己的？多陪陪自己，听从自己内心的感受，感受到了爱自己，原来好温暖。我太“爱面子”，常常委屈自己，让自己承受了一些内心不愿意接受的东西，当放下那些虚伪的东西，那份真实的情感就流露出来了。

第三感受：守住自己的“界限”，也懂得学会不越界。体会最深的是做个案，我在自己生活中经常越界，孩子的事情我说了算，老公的事情我在控制，父母的事情我还要插手……我“越界”了。所以 亲子关系 夫妻关系 我和原生家庭的关系不是一个理想状态的关系，我在做回属于自己的角色……

家排是神奇的，它的场域有种神奇的力量，不亲身体验是难以相信的。家排课第二天晚上洗刷，我发现自己脸色不好（班长姐姐说我第一天下午脸色就变化了），第三天早上两颊发红、发痒，我看到了自己太爱面子，“脸皮薄”，总是不好意思拒绝别人，脸颊红过痒过后，一直发暗，这一现象一直持续了五六天吧。还有一个现象：我从参加完家排课到现在，这一周多的时间一直拉肚子……

放下自己的“面子”，打开自己的身心，我选择了做个案。个案真实呈现了我的家庭模式，我和孩子的关系、和老公的关系、和父亲的关系，很多困惑也在老师的指引下，让我看到了，感受到了。课程结束后第一天，正好父亲来我家帮我看孩子，我在做回我自己的角色，我内心带着对父亲的爱和尊重，我们没有像以前那样发生争吵，关系有微妙的变化。在父亲面前我是女儿，是孩子；在孩子面前我是妈妈；在老公面前，我是妻子，是伴侣。 “界限”和“角色”深入我的脑海，还有学着“理解”。感谢走进家排！感谢魏老师，感谢方瑜老师，感谢家排课上遇见的每一位小伙伴！真心谢谢！！

赵明明

2016.3